Recettes à l'esprit méditerranéen : poissons, légumineuses, légumes
Des poissons, des légumineuses, beaucoup de légumes, des céréales complètes et de l'huile d'olive : c'est la façon de manger du pourtour méditerranéen. Ces recettes en reprennent l'esprit, avec des ingrédients de supermarché.
7 recettes
Pâtes complètes aux sardines
20 min · 530 kcal
Dorade, riz complet et ratatouille
25 min · 495 kcal
Buddha bowl quinoa et tofu
25 min · 515 kcal
Salade de pois chiches à la feta
15 min · 500 kcal
Salade tiède de lentilles et œuf poché
25 min · 515 kcal
Cabillaud en papillote, tomates et olives
25 min · 400 kcal
Minestrone aux légumineuses
25 min · 445 kcal
Ta semaine avec ces recettes, et des centaines d'autres
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