Menu 7 jours Ménopause
Comprendre ce qui change dans ton corps. Et savoir quoi manger.
Un dossier qui t'explique enfin pourquoi, et 21 recettes prêtes pour la semaine.
Pensé pour les femmes à la ménopause.
29 € une fois.
Ce n'est pas un abonnement.
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Les menus, eux, sont récents : ils sont nés de leurs questions.
Si tu te reconnais là-dedans, c'est fait pour toi.
- Il est 18h30, tu ouvres le frigo, et tu ne sais pas quoi faire.
- Tu manges comme avant, et pourtant ça ne se passe plus pareil.
- Tu as déjà suivi un programme. Tu l'as tenu, puis tu as arrêté.
- Tu n'as aucune envie de peser tes aliments ni de compter des calories.
- Tu cuisines pour toi, pas pour une famille de cinq.
- Tu voudrais juste qu'on décide à ta place, une bonne fois.
Voilà exactement ce que tu reçois.
Et voilà une fiche de près. Chaque recette tient sur une page.
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- La photo du plat, pour savoir à quoi ça ressemble avant de commencer.
- Le temps, les calories, la difficulté et le nombre de personnes.
- Les valeurs par portion, protéines, glucides, lipides, fibres.
- Les ingrédients et les quantités exactes, en grammes.
- Les étapes, numérotées, une par une.
- Une variante, une astuce et les allergènes.
Et fournis avec, sans supplément :
- La liste de courses de la semaine, déjà faite, rangée par rayon. Tu l'imprimes et tu pars faire tes courses.
- Le programme de la semaine sur une page, à mettre sur le frigo.
- Un dossier sur ce qui change dans ton corps à la ménopause, et deux guides en plus. Chaque chiffre est vérifié sur la table officielle de l'Anses.
- Un carnet de suivi pour noter ce que tu as aimé et ce que tu referas.
- Tout est imprimable. Tu n'as pas besoin de ton téléphone dans la cuisine.
29 € une fois, sans abonnement. Tu reçois tout juste après.
Ce qu'elles en disent
Cinq femmes qui l'ont déjà suivi.
Fais glisser pour lire les cinq avis
« C'est la première fois que je tombe sur un programme complet qui traite vraiment le sujet de la ménopause sans tabou. Les explications basées sur les études m'ont enfin permis de comprendre ce qui se passait dans mon corps. Après deux mois, je sens déjà une vraie différence au quotidien. Et les 21 recettes sont faciles, super rapides et délicieuses. Ça change tellement du régime triste qu'on nous vend d'habitude ! »
Chantal, 52 ans
« Ce que j'apprécie le plus, c'est que c'est hyper pratique : pas besoin de passer deux heures en cuisine après le travail, les recettes sont simples, rapides, et toute la famille se régale sans savoir que c'est un menu spécial. Côté santé, je dors déjà mieux et j'ai moins de coups de pompe dans la journée. C'est le guide complet que j'attendais depuis longtemps. »
Valérie, 48 ans
« À mon âge, on a souvent l'impression d'avoir tout essayé, mais vos recettes changent vraiment de l'ordinaire. Au-delà du goût, le gros point fort pour moi, ce sont les conseils scientifiques au début : enfin des explications claires sur l'origine de nos symptômes. En appliquant vos conseils, j'ai retrouvé de l'énergie et beaucoup moins de ballonnements. »
Martine, 61 ans
« Pour être honnête, j'étais un peu hésitante au début, mais je ne regrette pas du tout mon achat. Avoir 21 recettes bien planifiées, ça évite la charge mentale du "qu'est-ce qu'on mange ce soir". Mais surtout, le côté pédagogique est au top : comprendre l'impact des aliments sur mes hormones m'a aidée à reprendre le contrôle. »
Corinne, 55 ans
« Une pépite. Cela faisait des années que j'attendais qu'un vrai menu complet soit dédié à la ménopause. Tout y est : l'aspect scientifique expliqué de façon simple, et le côté plaisir avec des recettes originales qui ne ressemblent pas à un régime strict. En quelques semaines, mes symptômes se sont bien atténués. »
Nathalie, 50 ans
Avis recueillis auprès de clientes du Menu Ménopause, publiés avec leur accord et sans retouche.
Qui écrit tes menus
Moi c'est Victor, et je passe mes semaines dans les tables de composition des aliments.
J'ai une formation scientifique, un BTS Bio-Analyses et Contrôles et une Licence Pro Sciences et Bio-Industries, et j'ai enseigné pendant plusieurs années avant de me consacrer à ça.
Ce que je t'apporte, concrètement : des semaines de repas décidées à l'avance, cuisinables avec des ingrédients de supermarché, et une liste de courses déjà rangée par rayon. Chaque valeur nutritionnelle que j'écris est vérifiée dans la table officielle Ciqual de l'Anses avant d'être publiée. C'est long, c'est fastidieux, et c'est exactement pour ça que tu n'as pas à le faire.
Environ 100 000 personnes suivent mes recettes sur Instagram et Facebook sur Instagram et Facebook.
Les questions que tu te poses.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
Est-ce que c'est un abonnement ?
Comment je le reçois ?
Je ne suis pas très à l'aise avec l'informatique.
Est-ce que c'est compliqué à cuisiner ?
Je cuisine pour une seule personne, ça marche ?
Et si les recettes ne me plaisent pas ?
Est-ce que je peux tout imprimer ?
Une semaine où tu ne te poses plus la question du soir.
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Des réponses courtes et sourcées aux questions que tu te poses. Chaque chiffre est vérifié sur les tables officielles de l'Anses. C'est gratuit, et tu n'as rien à donner pour le lire.
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